见信好！
今天听完Tim Ferriss播客，采访《原子习惯》的作者James Clear，其中提到关于他的Newsletter：James运行着一个订阅几百万人次的Newsletter，他平时用一个spreadsheet表格管理平时收集的素材，已经有上百个可以随时使用的内容。每次在写newsletter时，只需要很短时间就可以完成。做好平时的积累很重要。
我现在的newsletter也是这样，用Notion收集素材，平时就有一些积累，每次其实只需要很短的时间，就可以写出一期newsletter。
但哪怕是这样，我也经常会拖延或是没有写。毕竟还是人，也会有不想做的时候。
但当自己有了一些实践的经验，也更了解自己（或者说是更了解人的本性），我更倾向于创建一个系统，是利于我完成想要完成的事情的，而不是依赖意志力。
另外，我也会放过自己，it’s ok to be not ok。如果没有达到预期的目标，哪怕只是对于自己的预期目标，没关系。甩甩头，下次再来一次。
今天我推荐以下5个内容：
新西兰居然“体育不行，在学术上领先”？
你的扳机（trigger）是什么？
大狗熊推荐：Typography Sketchbooks（《字体速写本》）
推特粉丝1个月增长2万后的一些总结
如何关闭朋友圈
新西兰居然“体育不行，在学术上领先”？
茉莉的好朋友今天过生日，我和家长聊天，他们来自南非。在教育上，他们觉得新西兰的学校体育运动还少了点。在南非，小孩一早去学校，下午基本都是在运动，棒球足球橄榄球…各种训练。他觉得新西兰的学习方面做得比南非还要好一些，我听了一惊：新西兰这种放养型的教育在亚洲家长眼里已经是啥都没学了，居然还在别人眼里“学术上领先”！
另外南非的小孩儿都很野，和大人或是陌生孩子讲话，丝毫不怵（Molly这个朋友经常追着我打…），这一点也和亚洲国家的差别很大。南非出了很多运动员、模特和生意人（比如某马老板），可能和这种从小就不惧权威的文化有关。
但我和他都认可新西兰对于多元文化的尊重与培养。小孩自动自发地平等对待所有不同国家和种族的人，大家都认为自己是kiwi，这和学校的潜移默化教育很有关。
你的扳机（trigger）是什么？
今天跟家人聊天时，忽然在争论完一件事之后，发现自己进入了指责模式。家人也指出了，我当时沟通的方式不知不觉就是默认的方式，而没有真正倾听和沟通。
我们在观察别人时，经常会发现别人的行为和语言的这样那样的问题，但当面对自己，却非常难。
不过我和家人间，都会在之后沟通，一起分析为什么对方会被“trigger”，及时提醒对方。
好几年前一位Coach朋友给我们做过一次练习，当时觉得挺好玩，现在想想，还是多少影响了我们的沟通方式 - 积极的方向。
对了这位coach还上过我的播客：）
大狗熊推荐：Typography Sketchbooks（《字体速写本》）
12月读完了这本书：Typography Sketchbooks（《字体速写本》），一本关于字体设计师速写本的精选集，收录了各种精彩的创意，也可以让读者了解设计师的工作流程中的一个重要环节：使用速写本记录自己的想法和创意。我现在觉得每个设计师都会在职业的某个阶段接触字体设计，这是我们绕不开的环节。
12月读完了这本书：Typography Sketchbooks（《字体速写本》），一本关于字体设计师速写本的精选集，收录了各种精彩的创意，也可以让读者了解设计师的工作流程中的一个重要环节：使用速写本记录自己的想法和创意。我现在觉得每个设计师都会在职业的某个阶段接触字体设计，这是我们绕不开的环节。
推特粉丝1个月增长2万后的一些总结
我的推特在两个月内粉丝从1000涨到了2万。没有付一分钱，没有专门花时间进行策划和运营。我总结下来，有这几个因素可能是原因（thread）🧵👉
1 / 病毒爆款贴。
起到了很关键的作用。大概吸引了8000多粉丝。
2 / 国内因为白纸运动封了大批社交账号，大家纷纷来到推特，中文活跃用户大量增加。
3 / 我每天都分享读书摘记，形成了可期待的规律。这不是刻意为之，就是很自我的一个习惯。而且我使用的工具天然支持在推特分享，比傻逼微信微博强多了。
4 / 一些推特大V的互粉，偶尔留言，也增加了一定的浏览量。
另外我的推特专注发中文内容，也比较容易聚焦。与之相反，我的LinkedIn就是专注发英文内容。
这种增长能不能复制？具体内容不能，但策略是可以复制的。
如果你也有这方面的心得或问题，欢迎留言讨论 😁
如何关闭朋友圈
几个月来都是关闭朋友圈，已经习惯了。今天好奇打开扫了几眼。果然，近几天的各种事件，完全没有踪影。
继续关上朋友圈。也建议大家适当地这么做，不仅仅是处于时间和注意力管理的目的。
方法很简单：微信 - 我 - 通用 - 发现页管理，将朋友圈设置为不显示即可。
我自己依然会用朋友圈功能更新部分自己的信息（大约20%左右的更新，其他在我的推特和博客上）。目的是多一个可以留言互动交流的渠道，肯定会看留言，但我不会回复每条留言，请见谅。
关闭朋友圈后继续发布的方法：微信 - 我 - 朋友圈 - 我的朋友圈，然后点击照片按钮即可发布（长按发布纯文字贴做不到了）
狗熊有话说播客446 / 专访JustPod杨一
借着国内目前最强的播客制作书籍《NPR播客入门指南》的上市，我和《忽左忽右》的主播杨一连线，以播客制作人和媒体从业者的角度，聊了很多关于如何制作播客的话题。如果你听了很多播客，也自己心痒想要开始制作播客，这期节目应该会给你很多启发（不是技术方面）。
摘录
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Bear，于奥克兰
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