狗熊来信11：新年，新的Newsletter，新的运动flag
2023年了，你还好么？
过去的2022年，有很多变化，每个人的经历与体会也各不一样。对于我来说，我觉得很幸运。具体的总结和分享，我们下期newsletter里再详细聊。
在2022年底，我使用的newsletter平台宣布将要关闭。这个平台由Twitter创立，其实我也刚刚换过来不久。随着马斯克的高调执掌Twitter，科技行业很多变化也逐渐开始，这样的战略变化，也不意外。所以，我又搬家啦。这期Newsletter，是使用新平台发出的第一期。
这件事也是一种隐喻：现在的时代已经进入了充满变化与不确定的阶段，我们的生活和工作同前几年相比，也会充满变数。随时能做好思想与行动上的准备，可能是每个人都需要面对的挑战。
所以这期newsletter，我想重点聊一聊健康，以其一些相关的推荐。我在2022年底，花了一些时间总结与回顾，同时也梳理出了2023年自己个人发展的4个方向，其中一个非常重要的方向，就是健康Wellbeing。
经过了三年的疫情，我想我已经不需要再专门强调健康的重要性了。没有健康作为基础，一些生产、创造与学习都无从谈起。对于我来说，2022年有了一些关于运动与健康的体会，2023年，这会是我的一个主要的自我改善的方向。希望你也能给自己设置一些健康相关的2023年小目标，如果有的话，可以直接回复这个邮件，我们互动一下：）
好的先说这么多，这期分享的内容有：
跳绳app推荐：YaoYao
我成为了新西兰顶级设计论坛的演讲嘉宾！
稍后阅读的应用程序：Matter
想七想八不如锻炼一下
《英特尔传奇》阅读笔记：不是定律的摩尔定律
播客441 / 向运动员学习如何学习
播客442 / 老板教我的三个沟通技巧
跳绳app推荐：YaoYao
上个月开始感受到跳绳的好处，真是性价比极高的有氧运动。这个月原本打算坚持30天的跳绳挑战，但目前15天时，感觉膝盖有点微微的疼痛。按照以往的性格还会坚持下去，现在果断叫停。先用走路和力量训练为主，等膝盖完全不痛了，再重新开始跳绳。
可能我也需要调整一下装备之前都是在阳台和地面上跳，也许应该搞个垫子，减少一些跳跃带来的冲力。
推荐这个app：YaoYao，专门针对跳绳设计。如果你有Apple Watch，直接不需要app，通过Apple Watch就可以启动运动，并记录你的跳绳成绩，非常方便。
我成为了新西兰顶级设计论坛的演讲嘉宾！
上个月最开心的事是收到了UX New Zealand国际设计论坛的邮件通知：我提交的演讲选题已经通过了申请，我将正式作为大会的演讲嘉宾，参加明年的大会论坛。
UX New Zealand是新西兰最高水平的设计类论坛，每年举行一次，包含一个数百人的大会和若干专题研讨会，论坛门票大约300纽币左右，在惠林顿举办，每年都一票难求。分享的嘉宾往年以新西兰为主，近年因为疫情的原因，也有其他嘉宾远程从美国，英国，加拿大等地连线进行分享。我在几年前刚开始从事用户体验设计时，公司曾经报销过一次大会的门票，我当时去参加，作为坐在台下的观众小白，很多东西都听不懂，没想到也就短短的三年，我也成为能站在台上进行分享的嘉宾了。
当年成为用户体验设计师之后，我的一个目标是成为在这个国家、这个行业前10%的顶尖设计师。如果以这个标准来看，入选UX New Zealand也算大概实现了这个目标。确认邮件还说，一共有一百多份来自全球设计从业者的申请，竞争20个左右的演讲席位，这如果是面试的话，我也算是前20%了。
所以微博禁言啥的，随它去吧。我的生活和关注点，比那个大得多：）
稍后阅读的应用程序：Matter
有朋友推荐稍后阅读的一个新app：Matter，基本功能与Instapaper和Pocket类似，另外还有一个订阅作者的功能（比如订阅某个喜欢的推特账户），对于阅读twitter thread也不错。试用了一下，订阅作者功能很不错，但收藏阅读还是不如老牌的app，Pocket和Instapaper的阅读体验都更好一些。
如果你不是重度Instapaper的用户，可以考虑试试Matter。
想七想八不如锻炼一下
昨天有点后颈疼，不知道是肌肉还是什么，晚上睡觉夜里也疼。我就半梦半醒想这得是神经啊，不会是啥肿瘤吧……
早上起来还是疼。还是不知道是肌肉还是其他神经之类。运动了20分钟，出了一身小汗。
然后一是不怎么疼了，二是发现只要往固定的方向扭脖子就会疼，所以就是肌肉（可能落枕），不用多想。
人身上的很多问题，包括脑子里的很多问题，都是一场30分钟大汗淋漓的运动后可以解决的。
播客441 / 向运动员学习如何学习 - Learn how to learn from athletes
很多顶级运动员在训练时的技巧，要远远比普通的职场专业人士更“专业”。
请在 https://beartalking.com/podcast 在线收听，或在各Podcast平台搜索“狗熊有话说”订阅收听：）欢迎评论留言！
播客442 / 老板教我的三个沟通技巧 - 3 communication tips learned from my boss
我近期从老板身上学到的三个沟通技巧，适用于所有行业的专业人士！
请在 https://beartalking.com/podcast 在线收听，或在各Podcast平台搜索“狗熊有话说”订阅收听：）欢迎评论留言！
摘录
《英特尔传奇》阅读笔记：不是定律的摩尔定律
摩尔定律可能是人类历史上现实意义最大的定律，而且它甚至都不是一条定律，只是一个共识。但在这个共识之下，技术的发展变得可预测。基于摩尔定律，企业可以预测5年后的产品成本，并制定策略。
英特尔维护了这个共识，成为了伟大的公司。所以公司，其实也是某些共识的集合体，和国家、宗教一样。
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Bear
狗熊来信@2023